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小基数妹子,28天减肥打破平台期魔咒

来自:原创| 发布时间:2020-02-09 23:06 | 作者:admin

  敲黑板,划重点,本次文章的重点是我,没错就是我。在我练完了一个周期的减约D28计划以后我终究有底气给大年夜家讲讲我自己的减肥故事了。我要一本正直的末尾喽。

  一末尾的我实际上是很瘦的,上大年夜学那会也就90斤?163的个子就看起来瘦瘦的,固然总被同学说我营养不良,但其实大年夜家照样挺爱慕我的。

  没错,下图就是我(之前的我!)

  看看我之前封面的画风都是如许子的,真的超等显摆了吧,照样有小小马甲线的人。

  然后卒业以后能够就吃的好了(之前没课总在宿舍睡觉欠好好吃饭,别看我,你必然也一样),然后办公室任务就总是不时坐着,就招致我愈来愈胖~

  是真的胖了,乃至体重最高的时分飙到55斤,整整长了10公斤。固然你能够会说163cm,55公斤也不胖啊,然则我这个心坎的落差真的是十分之大年夜,固然依然吃吃吃,然则心里会哀伤。冤家见了我都邑说,你胖了很多多少啊……(我知道会有人懂我的心情)。

  转眼间,冬季又要过去了,又到了露肉的时节了,我还能如许下去?固然不可啊,所以我就随着减约的计划末尾了我的锻炼之路。

  起首,给大年夜家看一下我末尾练D28高效燃脂计划之前的体型,此时的我其实曾经经过控制,活动减到了51.8公斤。上图(前方高能,哈哈哈辣眼睛)

  好的,我知道你能够说我不胖,然则一个女孩子如何能许可自己比之前的自己差呢,不是应当更好吗。圆滚滚的肚子,之前肉更多,然后屁股和腿真的粗了很多多少。

  接上去我在末尾我的计划之前先对我的身材的各个数据停止了记录。

  都记录完了以后我就末尾了我漫漫的D28之路了,我真的是超等信服大年夜家减肥的毅力(能够我原本就是毅力欠好的人?哈哈),每天支撑我练下去的就是我要变得跟之前一样好这个想法主意,每天停止练习。

  同时,参照减约上的食谱末尾了我的做饭过程。因为吃外卖吃的很油腻,然后也会控制不住,总是想吃完一切的。我自己做饭的话就会相对油少,同时可以自己控制量。我自己有一个小饭盒,一盒炒的蔬菜大年夜约是250g-300g,然后主食米饭是150g-200g,我通俗会吃窝头,大年夜约是100g(不要问我为甚么这么清晰重量,因为我有一个食品秤)。

  固然卖相欠好,然则自己做的吃起来总是想的。固然是在减肥时代我也不会亏待自己,我也会吃肉,包罗周末出去跟冤家玩也会吃肉,然则会相对控制自己,吃个七八分饱。真的切切不要节食,否则完毕后你会越发的纵容自己,吃的更多暴饮暴食之类的。我都邑遴选我自己爱好的食品来吃,总不能亏待自己嘛。

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